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性格与养生保健

2013-7-22 14:39:03 0人评论 1387次浏览 分类:医学常识

一般来说,性格与疾病是有“互动”关系的:不良性格可致病,不同的性格类型与疾病的发生、发展及预后都有密切关系;反之,在性格成为致病因素后,心血管、消化及内分泌等系统的病况又会破坏人们的心绪,使性格进一步变坏。这种生理和心理的相互影响会形成不良循环,危害人的健康。心理学上常将人的性格分为A型,B型,M型,MA型,MB型和C型。其中A型(偏外向)和C型(偏内向)性格较偏激,易致各种疾病。比如:A型性格不良的心理因素可通过神经内分泌机制引发一系列生理变化:血液中血小板数目升加,血清胆固醇和甘油三酯浓度升高,特别是紧迫感,可使儿茶酚胺分泌增加,引起心跳加快,血压升高,心肌代谢所需要的耗氧量增加,成为冠心病、甚至心肌梗塞的诱因。目前已知,A型性格不良轻则导致饮食不调,睡眠受影响;重则成为消化性溃疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、头痛、青光眼等疾病的诱因。大量的研究表明,闭角型青光眼患者较正常人群A型性格更加明显。临床上约80%闭角型青光眼患者急性发作前经历了情绪的大起大落,过度伤心、愤怒、紧张不安、兴奋、激动都是常见诱因。而C型性格的人因长期压抑,常常焦虑、抑郁,易引起免疫功能减退,内分泌紊乱,从而引发胆囊炎、胆石症、消化系统疾病、支气管哮喘、老年痴呆。有研究表明,C型行为的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上,并可以促进恶性黑色素瘤发生,癌细胞转移,使病变恶化。

我们知道,人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,属于正常的精神活动,有益于身心健康。中医称精神活动为情志活动,并归纳出七种情志既通常所说的“七情七情,就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动,中医认为它是人体对外界客观事物不同生理反应,正常情况下一般是不会致人于病的。但是,倘若情志活动剧烈、过度,超越人体能够承受的限度,则可使机体气机逆乱,阴阳气血失调,脏腑功能失常,正气减弱,导致百病丛生、早衰,甚至短寿的后果,例如:《红楼梦》中,多愁善感、悲忧伤身的林黛玉,就是很好的证明。《黄帝内经》有云:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。并提出“百病之生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。情绪就是这样主宰着人们的健康,情极百病生,情舒百病除。另外,七情常通过表情、声音、行为表现出来。高兴时满面笑容;悲哀时愁眉苦脸,没精打采;忧思时焦眉皱额,阴沉着脸。可见,七情能改变人的容颜。《内经》指出“惊恐思虑太过则伤心神,忧愁思虑太过则伤脾意,悲哀太过则伤肝魂,喜乐太过则伤肺魄。五脏受损,神 、魂、意、魄等意识思维活动,则易导致皮毛憔悴,面部枯槁无华。现代研究证实,皱纹可因长期肌肉痉挛造成。总之,人的神经、内脏、血管、肌肉、皮肤、以及内分泌腺的功能都随着情绪的改变而变化。 

那么,按照我们中医理论,A型和C性格不良的心理因素又会对肌肤造成那些伤害而影响美观呢? A型性格的人多属七情中喜怒较多的类型,故常会导致心及肝脏的功能失调,出现心肝火盛、血热内蕴、肝风内动等症候,易患疮疡肿毒、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、神经性皮炎、皮肤瘙痒、急性或胆碱能型荨麻疹等,体型偏瘦。C型性格的人多属七情中忧思较多的类型,故常会导致脾胃及肺脏的功能失调,出现脾虚湿盛、肺气不足等症候,易患湿疹、白癜风、白发,人工或寒冷性荨麻疹,皮肤易滋生各种真菌及病毒类赘生物,体型偏胖。

如果你具有A型性格不良的心理因素,建议应养心神,制怒气,适时保持在淡薄宁静状态做到摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。饮食多吃蔬菜,且尽量生吃,少吃肉类,蔬菜中钾的含量较高,这种物质可促进钠的排泄,能够镇定神经,使整个人舒缓下来,并且蔬菜中含有大量维生素B以及维生素C也是调节情绪必不可少的营养。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、油菜等,具有败火功效的苦瓜、婆婆丁也最好常吃。生吃蔬菜可以原汁原味地保留食品的营养,尤其是食品的维生素免遭破坏。但并不是所有的蔬菜都适合生吃,下面推荐几种最适合生吃的:萝卜、黄瓜、紫甘蓝、甜椒、白菜心、番茄、苦苣、生菜等。平时养生美容建议聆听舒缓的音乐,做做推拿按摩、刮痧,喝一些清火的绿茶,菊花茶均是不错的选择。如果发觉口干苦,有异味,面红耳赤,尿黄,便结,舌质红绛,苔黄厚,则应及时口服清热解毒的中成药及煎剂以调理,如龙胆泻肝丸或汤、清热化毒丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝汤加减、导赤散加减均可。

如果你具有C型性格不良的心理因素,建议应解忧排愁,适时自我转移宣泄,多户外运动、多与人沟通以舒畅情怀。饮食可适当多吃动物肝脏和肾脏,还有黑巧克力,在一项实验中,科学家发现当人体缺乏烟酸(维生素PP)的时候,原本坚强、乐观、积极进取的人,好像换了一个人似的,变得多疑、思维混乱、焦虑、忧郁、悲观消沉,就像典型的“忧郁星期一症候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。烟酸最丰富的来源是动物肝脏及肾脏巧克力含有丰富的苯乙胺,能刺激大脑分泌多巴胺和脑啡肽,这些物质能抗忧郁、调节情绪,人产生陶醉和快乐的感觉,是很好的快乐食品。其中黑巧克力可可成分最高,营养价值最高,热量最低。巧克力的热量比较高,所以每天食用最好不要超过100克。平时养生美容建议亦可聆听舒缓的音乐,多做脾胃相关腧穴的推拿按摩、针灸,喝一些健脾养胃的营养粥、营养汤、药膳均可。重症者如果出现神疲乏力、少气懒言,饮食乏味,面色晃白或萎黄,肌肤枯槁无华,便溏,舌质淡胖边有齿痕、苔白腻,脉濡,则及时口服健脾利湿的中成药及煎剂以调理,如人参健脾丸,参苓白术散、四妙散等加减。

展昭新

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